Cara mengetahui masa subur

Cara Menghitung Masa Subur Istri


Cara mengetahui masa subur- untuk anda para suami agar bisa mengetahui masa subur sang istri tentu di butuhkan pengetauan yang pastinya tidak bisa di dapatkan dari orang tua anda. Ada cara penghitungan masa subur yang telah diterapkan dalam ilmu kedokteran ini bertujuan agar hubungan yang akan dilakukan nantinya tidak menembakkan peluru yang kosong (sia-sia). memang pada saat pasangan ingin memiliki keturunan dibutuhkan banyak usaha dibutuhkan perhitungan yang mantap untuk mengetahui masa subur.

Berikut adalah cara mengetahui dan menghitung masa subur seorang istri/wanita :

Bagi wanita yang memiliki kecendrungan siklus normal maka perhitungannya adalah, berlangsungnya masa subur itu 14 +/- 1 hari haid berikutnya. jadi, masa subur berlangsung pada hari ke 13 samapi 15 haid periode ke dua.

Untuk yang tidak teratus siklus datangnya haid sebaiknya catat hingga sebanyak 6 siklus sebagai data. Dari semua siklus, kemudian ketahui masa terpanjang dan dikurangi 11 maka akan bisa diperoleh masa subur pada hari hasil pengurangan tersebut. jika menghitung dari hari terpendek maka dikurangi 18, maka kan bida didapatkan hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : untuk perhitungan siklus terpanjang = 31 hari, sedangkan perhitungan pada siklus terpendek = 26 hari, maka penghitungan masa suburnya, 31 - 11 = 20, dan 26 -18 = 8, jadi  kesimpulan masa subur akan berada  pada hari ke 8 hingga hari ke 20.

Nah, mudah kan cara mengetahui masa subur. jadi, ketika akan mendekati istri anda pada saat yang tepat pastinya langsung bisa jadi. selamat mencoba ya!

Jenis-jenis Ngambek Para Cewek dan Cara Mengatasinya

Dalam sebuah hubungan yang sehat memang terkadang harus disisipi dengan sebuah warna seperti marahan, ngambek-ngambekan, dan ada berantemnya sedikit asal jangan sampai berkelanjutan ke fisik. dan bagaimana akhir serta cara sebuah pasangan mengatasinya akan membuat pasangan itu sendiri makin saling memahami satu sama lainnya.

Nah, yang akan kita bahas kali ini adalah kebiasaan para cewek yang sering ngambek, mulai yang memiliki sebab musabab yang masuk akal sampai yang tidak punya sebab apa-apa tiba-tiba langsung ngambek. nah dibawah ini perbedaan ngambeknya para cewek dan bagaimana kita laki-laki harus menghadapinya.

- Ngambek Bohongan

Ngambek model ini biasanya karena ci cewek terkadang cuman iseng godain cowoknya. tujuannya apalagi kalau cuman ingin diperhatikan.

Contohnya begini.
sedang menonton acara televisi berdua yang pembawa acaranya cantik aduhai
cowok = gila, cantik banget nih cewek.
cewek = oh, berarti aku gak cantik ya? jadi kamu lebih suka sama dia dibanding aku? >_<
cowok = o_0

Apa yang seharusnya cowok lakukan?
yang para cowok harus lakukan adalah menanggapinya dengan bercanda seperti "ya gak lah sayank, cewek mana sih yang bisa ngalahin kecantikanmu... :p" dan cewek pasti bilang "huff.. gombalmu...". tapi si cewek suka jawaban seperti itu dan akhirnya jadi bahan candaan, lalu suasan kembali mencair.

Hal salah yang dilakukan
Jika para cowok menanggapinya dengan serius seperti "ya jelas lah tuh pembawa acara lebih cantik.. artis gitu loh.. ".. dan mulai dari sinilah perang dunia berawal.. berantem deh jadinya... trus si cewek pulang, gak sms lagi gak telponan lagi.. trus putus.. yah.. gak banget deh kalau putus cuman gara-gara pembawa acara televisi.

- Ngambek Gak Ngaku

Ini nih.. ini yang harus diwaspadain para cowok jika berhadapan dengan ngambek model ini. ceritanya si kamu para cowok tau cewekmu ngambek tapi si cewek bilang gak marah dan dia baik-baik saja. tapi kalau gak ditanggapi ini malah jadi bencana.

Contoh.
cowok = beib, aku mau main futsal sama temen-temen yah.. (padahal kamu tau ini jadwalnya ngapel kerumahnya)
cewek = loh kok gitu sih... huff.. yaudah deh sana..
cowok = trus kamu gimana, gak apa-apa kan libur ngapelnya hari ini?
cewek = gak apa-apa (nada suara datar)

Nah, itu tandanya cewek lagi ngambek tipe gak ngaku. bagaimana cara mengatasinya? ceritanya kamu memang berniat main futsal sama temen-temen karena gak enak jarang nongol di tempat futsal. kamu bisa beri pengertian pada cewek kamu seperti "duh jangan marah dong, nanti aku bliin bakso sampe kembung trus kita jalan-jalan seharian ke objek wisata apa gitu..., gak enak nih sama temen-teman, udah janji soalnya". nah jika memang cewekmu sayang doi pasti ngijinin and reda ngambeknya. tapi janjinya jangan lupa ditepati ya.

- Ngambek PMS

Inilah tipe ngambek yang asal usulnya tidak pernah ditemukan sampai sekarang, hal yang rasanya tidak mungkin membuat ia kesal bisa membuatnya uring-uringan, nah jadi intinya doi lagi dapet datang bulan.

contoh
cowok = yank, aku naik pangkat jadi manager di kantor
cewek = lho.. kamu kok gak bilang-bilang sama aku sih?
cowok = ini aku lagi bilang
cewek = kenapa gak langsung bilang ke aku?
cowok = kamu adalah orang pertama yang aku kasi tau lho yank.. T_T
cewek = huff.. terserah deh..

Bingung dengan apa yang sebenarnya terjadi lalu ia menjelaskan kalau dia lagi dapet dan lagi sensi sama apapun dan kamu dituntun agar bisa memahaminya.

Apa yang harus cowok lakukan?
nothing.. terima nasib aja.. T_T

- Ngambek Beneran

Jadi disini terjadi sebuah hal yang benar-benar membuatnya marah terus ngambek. contohnya kamu janji mau jemput dia di suatu tempat, nah karena kamu keasikan main game sampai lupa waktu akhirnya lupa menjemput cewek kamu. dilain tempat, si cewek sudah sampai jamuran nungguin kamu yang gak datang dan memutuskan untuk naik taxi, saat kamu tersadar doi gak mau ngomong sama kamu..

yup, jadi jika kamu adalah tipe cowok yang tukang ngeles kamu akan mencoba segala macam cara agar doi berhenti ngambek tapi inti sebenarnya kamu harus minta maaf sama dia dan janji gak akan mengulangi kesalahan yang sama. ngambek tipe ini bisa diredakan jika sebuah kesalahan tersebut tidaklah begitu parah.

- Ngambek Parah

ini dia saat-saat sebuah hubungan berada di ujung tanduk dimana sebuah kesalahan yang amat berat, contoh, kamu sudah menjalin hubungan yang lama dan si cewek sudah percaya sama kamu tapi kamu malah selingkuh sama temen deketnya. wah ini sih sudah parah, semoga gak ada cowok model ini yang baca ijogading.com ya.., nah, saking marahnya ci cewek sampai-sampai kamu mau dikebiri sama cewekmu.. trus gimana dong min? ya gimana dong, wong ente yang salah... sudah kabor aja sana, daripada hilang tuh masadepan..

Tips Mudah Merawat Rambut Indah

Blog Dokter | Berikut ini adalah tips agar rambut anda dapat tumbuh subur dan indah. Kurangi atau berhenti merokok, kafein dan soda yang bisa menghambat rambut tumbuh maksimal.

Pilih makanan diet yang sehat, hindari makanan berkadar lemak atau gula yang tinggi.

Perlakukan rambut seperti tali yang sudah tua. Rawat dengan hati-hati dan jangan terlalu sering menyisir atau memegang rambut.

Hindari menggunakan air panas, pengering rambut yang terlalu panas atau alat lainnya yang bisa membuat rambut menjadi stres.

Jangan lupa berolahraga Untuk Memelihara Rambut Indah

Lakukan perawatan rutin seperti creambath dua minggu sekali atau hair spa

Potong ujungnya secara teratur untuk menghindari rambut bercabang

Istirahat cukup, sehingga rambut tubuh subur

Alat Test HIV Paling Praktis Bisa Dilkaukan Dimana Saja

Blog Dokter | Fokus dunia medis terhadap virus HIV semakin memberikan perkembangan yang berarti. Salah satu perkembangan terakhir adalah berita bahwa telah di approvenya sebuah alat tes HIV bernama ORA Quick yang dapat dilakukan di rumah. Alat ini akan menjadi alat test HIV pertama yg disetujui untuk pasar OTC alias Over The Counter alias dijual bebas di toko toko obat.

 Alat Test HIV Termudah 

Ora Quick ini bisa mendeteksi reaksi antibodi kita terhadap HIV-1 maupun HIV-2 dengan cara menyeka bagian dalam gusi dalam mulut kita menggunakan alatnya. Dan hasilnya bisa diketahui dengan kurang dari 20 menit. Dengan dijualnya alat ini diharapkan mereka yang selama ini takut untuk mengetes status HIV mereka, dapat melakukannya di rumah sendiri dengan tenang tanpa tekanan dan dengan dukungan dari orang-orang yang mereka butuhkan. Dengan demikian mereka bisa segera mencari bantuan media yg mereka butuhkan tanpa harus menunda-nunda.

Tetapi perlu di ingat FDA sendiri mengatakan tingkat akurasi dari alat ini hanya 92%. Sehingga apabila ada temuan temuan yang perlu dipertanyakan, silahkan hubungi pihak medis untuk melakukan test lebih lanjut.

Alat ini sendiri akan tersedia pada bulan Oktober 2012 di toko-toko obat di Amerika. Biasanya sih kalau sudah tersedia seperti itu, kita yang di Indonesia tinggal menunggu saja ini untuk tersedia di toko toko obat kita juga. 

Manfaat Telur Bagi Kesehatan

Telur merupakan zigot yang berfungsi untuk menjaga dan memelihara embrio. Zigot tersebut dihasilkan melalui pembuahan sel telur. Telur memiliki banyak manfaat kesehatan, selain enak untuk dikonsumsi. Telur dihasilkan oleh hewan ovipar, seperti reptil dan unggas dan burung. Namun, telur yang lazim dikonsumsi adalah telur unggas dan burung.

Telur memilki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari putih telur, kuning telur dan bahkan cangkang telur. Satu butir telur mengandung protein dengan kualitas tinggi dan 9 jenis asam amino esensial. Telur juga memiliki kandungan vitamin D. Telur mengandung zeaxanthin dan lutein yang dipercaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit katarak dan bisa mencegah terkena penyakit kanker payudara.

Mengonsumsi telur dapat membantu melancarkan darah yang mengalami penyumbatan. Selain itu, mengonsumsi telur juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Telur memiliki kandungan lemak yang baik bagi tubuh. Kandungan lemak yang terdapat dalam telur tidak membuat kadar kolesterol dalam tubuh mengalami peningkatan.

Salah satu bagian dari telur adalah kuning telur. Kuning telur berguna untuk mengatur sistem saraf, sistem jantung dan otak. Hal ini karena telur memiliki kandungan choline.

Selain kuning telur, putih telur juga memiliki kegunaan untuk kesehatan. Putih telur memiliki kandungan protein alami. Pada putih telur terdapat hingga puluhan macam protein. Selain itu, putih telur juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk tubuh, seperti zink, fosfor, kalsium dan potasium. Kandungan protein alami yang ada pada putih telur sangat baik untuk menghasilkan asam amino yang berguna dalam pembentukan otot.

Protein yang ada pada putih telur merupakan protein yang dapat langsung diserap oleh tubuh dibandingkan dengan makanan lainnya yang mengandung protein, seperti daging yang harus terlebih dahulu dipecah agar bisa diserap oleh tubuh. Protein yang ada dalam daging membutuhkan proses yang lama agar bisa diserap oeh tubuh dan hal ini dapat menyebabkan tubuh hanya mendapatkan sepertiga bagian saja dari protein asli. Sementara itu, protein yang ada pada putih telur dapat diserap hingga seluruhnya. Putih telur juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Putih telur tidak mempunyai kandungan lemak, karbohidrat kolesterol, lemak trans dan karbohidrat.

Selain untuk dikonsumsi, putih telur juga bisa digunakan untuk perawatan wajah. Putih telur dapat dijadikan masker yang bermanfaat untuk mengangkat dan menghilangkan komedo.

Selain kuning telur dan putih telur, cangkang telur juga dapat bermanfaat bagi kesehatan. Cangkang telur memiliki kemampuan untuk menghentikan darah. Cangkang dapat dimanfaatkan untuk menghentikan darah yang keluar pada luka. Caranya adalah dengan menghaluskan cangkang telur kemudian dicampur dengan tepung lalu menaburkan campuran tersebut pada luka yang berdarah.

Itulah manfaat telur bagi kesehatan, baik kuning telur, putih telur maupun cangkang telur.

Tips Ampuh Menghilang Bau Mulut

Blog Dokter | Pernah mengalami masalah dengan bau mulut? Pastinya membuat anda kurang percaya diri kan! Apalagi saat bulan puasa seperti sekarang. Walau bau mulut saat puasa bernilai pahala, tapi tetap saja cukup risih.

Sebenarnya apa penyebab bau mulut?

Bau mulut (halitosis) dapat muncul akibat tidak teraturnya kegiatan membersihkan gigi. Bisa juga merupakan pertanda adanya masalah kesehatan serius, seperti liver, lambung, saluran pernapasan serta ginjal akut. Sedangkan penyakit gigi dan mulut penyebab napas tak sedap di antaranya gigi berlubang, radang gusi, gingivitis karena karang gigi, dan periodontitis. Bau mulut juga bisa muncul gara-gara makanan yang anda konsumsi dan kebiasaan tidak sehat lain, seperti merokok.

Bagaimana cara menyembuhkan bau mulut?

Cara paling mudah untuk menghilangkan bau mulut selama berpuasa tentu saja rajin membersihkan gigi, terutama setelah makan sahur. Karena setelah 30 menit tak makan, keasaman mulut akan meningkat karena sisa asam tidak diangkat. Selain dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut, berikut beberapa tips mengatasi bau mulut:

Perbanyak konsumsi air putih.

Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel.

Stop merokok dan minum alkohol.

Periksa ke dokter gigi anda minimal enam bulan sekali.

Berikut cara tambahan untuk mengobati bau mulut secara alami:

Bahan:

- Cengkih (3-5 biji)

- Air (secukupnya)

Pemakaian:

Ambil 3-5 biji bunga cengkih. Seduh dengan air secukupnya kurang lebih 5 menit, lalu dinginkan. Gunakan air ini untuk berkumur.

Semoga semua tips untuk mengatasi dan menghilangkan bau mulut diatas bisa bermanfaat bagi anda yang mengalami bau mulut tidak sedap.

Tips Ampuh Mengatasi Rambut Rontok

Blog Dokter | Selamat pagi sobat sehat semua! Pada artikel kesehatan kali ini, saya akan membahas mengenai cara mengatasi rambut rontok, tentu dengan cara alami.

Sebelum menuju bahasan utama mengenai cara mengatasi rambut rontok, alangkah baiknya jika kita tahu terlebih dahulu apa yang menyebabkan rambut rontok (kebotakan pada rambut). Rambut rontok umumnya disebabkan oleh adanya endapan lemak dibawah permukaan kulit, sehingga menghambat pertumbuhan pada rambut. Untuk penyebab rambut rontok yang lain, saya pernah menulis juga pada judul artikel Penyebab Rambut Rontok

Nah, setelah anda tahu penyebab rambut rontok diatas, tentu anda ingin mengobati / mengatasi rambut rontok kan? untuk itu saya akan memberikan Cara Alami Untuk Mengatasi Rambut Rontok. Berikut Obat Tradisional yang bisa anda gunakan:

Inilah Cara Paling Efektif Mengurangi Rambut Rontok

Bahan:

- Buah Asam Jawa yang sudah tua (secukupnya)

- Air (secukupnya)

Pemakaian:

Campurkan Asam Jawa dan Air. Aduk hingga rata. Gunakan ramuan tersebut untuk mengurut kepala anda. Setelah beberapa menit proses pengurutan, cuci kepala anda dengan air bersih.

Mudah kan cara membuat obat tradisional untuk rambut rontok diatas? Semoga selain jadi tambahan artikel Kecantikan Rambut pada blog ini, Ramuan untuk mengatasi rambut rontok tersebut juga bisa bermanfaat bagi anda yang sedang mengalai masalah kebotakan pada rambut!

Hati-hati, jenis makanan ini dapat Mengganggu Kesehatan Ginjal anda

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh. Ginjal manusia berjumlah dua atau sepasang. Ginjal merupakan alat ekskresi yang berfungsi sebagai alat penyaring darah. Ginjal dapat mengalami gangguan yang dapat membuat kerja ginjal terganggu atau bahkan tidak berfungsi. Gangguan tersebut dapat berasal dari makanan yang dikonsumsi. Bagi yang punya masalah ginjal, ada baiknya untuk untuk mengurangi konsumsi makanan yang dapat mengganggu ginjal.

Berikut makanan yang dapat mengganggu ginjal

1. Makanan yang memiliki kandungan protein hewani
Makanan yang mengandung protein hewani memiliki kandungan purine yang tinggi. Kandungan ini dapat diubah menjadi asam urat oleh ginjal, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Selain itu, asam urat juga dapat menyebabkan kerusakan pada sendi.

2. Makanan yang mengandung asam oksalat tinggi
Jenis makanan berikutnya yang dapat mengganggu ginjal adalah makanan yang mengandung asam oksalat tinggi. Mengurangi konsumsi ini dapat mengurangi risiko berkembangnya batu ginjal. Makanan yang memiliki kandungan asam oksalat tinggi dapat berupa kopi, coklat, kacang dan ubi.

3. Makanan yang memiliki kandungan potassium tinggi
Jenis makanan selanjutnya yang dapat mengganggu ginjal adalah makanan yang memiliki kandungan potassium tinggi. Kandungan potassium yang tinggi dapat membuat ginjal bekerja lebih keras dan lebih cepat mengalami kerusakan. Bila ginjal mengalami kerusakan, potassium yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat disaring dan orang yang mengalami kondisi tersebut dapat terkena hiperkalemia.

4. Makanan awetan dan makanan beku
Penyakit yang terjadi pada ginjal dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena tingginya kadar sodium yang berada di dalam darah. Sumber sodium bisa didapatkan pada makanan awetan seperti makanan kalengan dan makanan beku.

5. Makanan yang memiliki kandungan fosfor yang tinggi
Jenis makanan selanjutnya yang dapat mengganggu ginjal adalah makanan yang memilki kandungan fosfor yang tinggi. Kandungan fosfor yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan tingkat elektrolit yang berakibat pada tidak stabilnya tingkat elektrolit dalam tubuh. Makanan yang memiliki kandungan fosfor yang tinggi dapat berupa susu, yoghurt, susu kedelai dan yoghurt dari kedelai.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat mengganggu ginjal.

Manfaat Buah Strawberry (Stroberi) untuk Kesehatan

Strawberry merupakan jenis buah tropis yang berwarna merah. Buah ini dapat dimakan secara langsung maupun dibuat jus. Buah ini praktis untuk dimakan karena tidak perlu dikupas. Buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk hiasan kue agar lebih indah. Strawberry dapat tumbuh di banyak tempat di berbagai negara.

Di samping warnanya yang menarik, buah strawberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat buah strawberry untuk kesehatan.

1. Mencegah penyakit kanker
Strawberry mengandung vitamin C di mana vitamin ini bersifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker. Dengan begitu, berarti strawberry dapat mencegah penyakit kanker.

2. Memelihara kesehatan tulang
Strawberry sangat baik untuk kesehatan tulang. Hal ini karena strawberry mengandung mangan yang bermanfaat untuk membantu memelihara dan membangun tulang dan sendi.

3. Memperlancar buang air besar
Agar buang air besar, maka tubuh harus mendapatkan serat. Buah strawberry adalah buah yang mengandung serat sehingga dapat memperlancar buang air besar. Dengan begitu, buah ini dapat bermanfaat untuk memperlancar buang air besar.

4. Sebagai sumber vitamin C
Selain bersifat antioksidan, vitamin C yang terkandung dalam buah strawberry dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka dan mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Masih banyak manfaat vitamin C yang lainnya. Memakan buah strawberry juga berarti memberi asupan vitamin C pada tubuh.

Manfaat lain dari buah strawberry adalah membuat kulit menjadi halus. Strawberry juga mampu mencegah stroke. Selain itu, strawberry juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Bagi yang punya kadar kolesterol tinggi, buah strawberry dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat lainnya adalah dapat mencegah peradangan dan alergi.

Untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal dari buah strawberry, makan strawberry yang baru dipetik.

Jadi, buah strawberry selain nikmat rasanya dan menyegarkan, buah ini juga memiliki manfaat yang berguna untuk kesehatan tubuh. Bila kesulitan mendapatkan buah strawberry, masih ada buah-buahan lain yang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Cara mendidik anak

Cara mendidik anak dengan tepat

Cara mendidik anak-mungkin anda sebagai orang tua ingin sekali anak yang anda miliki menjadi orang yang hebat atau berguna kelak, namun karena keterbatasan pengetahuan pada anda sendiri terkadang membuat ragu. Namun jangan khawatri karena saat ini mulai detik ini kami akan berbagi cara bagaimana mendidik anak agar bisa menjadi karakter terbaik yang anda inginkan meskipun dari segi latar belakang pendidikan anda yang tidak tinggi. Mendapatkan informasi saat ini tidak mahal cukup dengan mengakses internet apapun yang dibutuhkan bisa ditemui termasuk cara mendidik anak anda.

Berikut adalah cara mendidik anak yang akan kami bagikan pada anda :

1. Lakukan pendekatan secara intensif dengan komunikasi yang baik dengan anak anda sejak dini, karena apabila sudah dewasa ini tentu akan sulit sekali untuk dilakukan.

2. Jangan takut-takuti anak dengan ancaman -ancaman kata-kata, karena itu bisa membangun mental yang tidak tangguh, pemalu serta minder yang tinggi.

3. Sering-sering tanyakan progress belajar dan berbagai hal yang ia lakukan pendektan emosional memang sangat penting. dan jadilah orang tua yang flexible tidak memaksa kehendak untuk sang anak.

Itu beberapa cara mendidik anak, dan pastinya masih banyak sekali yang bisa anda lakukan. Hal terpenting yang anda harus tahu adalah bagaimna membuat anak anda menjadi benar-benar nyaman bersama anda di rumah dan dimanappun, jalin terus keakraban dengan anak anda.

8 Pantai Terindah di Bali (Selain Kuta dan Sanur)

Pantai Terindah di Bali - Bali memang dikenal sebagai tempat tujuan wisata kelas dunia, pantai-pantai yang indah serta pesona budaya yang unik dan memukau membuat banyak turis asing maupun lokal berkunjung ke bali. dari sekian banyaknya hal yang bisa dibuat sebagai objek wisata di bali, pantai adalah satu tempat yang tidak boleh ketinggalan untuk dikunjungi jika datang ke bali. Tentu saja, aneh rasanya kata orang jika datang ke Bali tidak datang ke pantai-pantainya yang indah.

Ketika seseorang memutuskan untuk berlibur ke Bali dan mendengar akan keindahan pulau seribu pura itu maka tempat yang paling sering di dengar adalah pantai sanur atau kuta, memang, inilah iconnya pulau Bali. Lalu apa lagi ya pantai indah di bali. jika dibuat sebuah daftar maka akan panjang sekali. ijogading.com disini hanya akan memberikan 8 daftar pantai indah di bali selain kuta dan sanur dengan kriteria memiliki sarana penunjang wisata yang cukup baik. tapi disarankan kuta dan sanur jangan dikesampingkan karena bagaimanapun kedua pantai itu memiliki sunset (Kuta) dan Sunrise (Sanur) yang luar biasa indah.

Baik, inilah dia 8 Pantai Terindah di Bali (Selain Kuta dan Sanur)

Dreamland Beach
- Sifat : Untuk Umum dan Private
Dreamland, memang begitu namanya. tidak mengada-ngada dan terlalu hiperbola. berpasir putih yang landai serta dikelilingi oleh dinding kapur terjal membuat pantai ini benar pantai impian, memiliki panorama indah pada saat sunset karena menghadap ke arah barat.

Dreamland Beach



Padang-padang Beach
- Sifat : Untuk Umum
Padang-padang adalah sebuah pantai memiliki nuansa cukup unik, berada tepat di sebuah muara sungai kecil yang telah mati. Pernah nonton film Eat Pray Love yang dibintangi aktris cantik Julia Roberts? nah, inilah salah satu lokasi shooting film tersebut. Film itu juga yang mengangkat popularitas pantai ini menjadi lebih di kenal. oh ya, selain memiliki label pantai terindah di dunia pantai padang-padang juga berhasil menjadi Top 8 Pantai Terbaik di Dunia <-- dilihat ya. :)

Pdang-padang Beach



Tanjung Benoa Beach
- Sifat : Untuk Umum dan Private
Inilah pantai paling ujung selatan pulau bali, maksud saya benar-benar paling selatan, mengapa disebuat Tanjung Benoa? ya karena tempatnya tepat dirada di sebuah tanjung bernama tanjung benoa. Pantai ini dikelola oleh hotel dan diperbolehkan dikunjungi oleh umum tanpa tiket masuk.

Tanjung Benoa Beach



Sindhu Beach
- Sifat : Private
Pantai Sindhu adalah tetangga dari pantai sanur dan pantai matahari terbit. untuk mencapai tempat ini tidaklah sulit. cukup datang ke pantai sanur lalu berjalan menyusur pantai ke arah selatan sejauh 500 meter, jika posisi di pantai sanur berarti ke arah kanan, jika malas berjalan sejauh itu ada tempat penyewaan sepeda murah di pantai sanur. mengapa disebut private karena pantai ini dikelola oleh hotel. Jika datang ke pantai ini maksimal bisa mengajak 5 orang, tidak ada peraturan baku memang tapi jangan bawa satu kampung ya agar tidak mencolok, selain itu selalulah jaga kebersihan di pantai ini jika tidak ingin diusir management hotel.

Sindhu Beach



Jimbaran Beach
- Sifat : untuk Umum
Pantai Jimbaran adalah daftar kita selanjutnya, pantai jimbaran terkenal dengan kuliner seafoodnya, karena disini banyak sekali berjejer restoran dan rumah makan yang menyajikan seafood, jika kantong merasa agak tebal boleh mencicipi hidangan di sini sambil menikmati panorama pantai, di senja hari juga akan disajikan panorama sunset yang indah serta kita masih bisa melihat pantai kuta secara samar-samar dikejauhan.

Jimbaran Beach



Bluepoint/Suluban Beach
- Sifat : untuk Umum
Mengapa memiliki 2 nama? iya, karena pantai ini berada dekat dan masih satu area dengan Bluepoint resort, nama ini juga lebih familiar dikenali oleh turis asing. Dinamakan pantai suluban karena suluban dalam bahasa Bali yang berarti menunduk karena seperti halnya tipikal pantai padang-padang dan dreamland pantai ini dikelilingi oleh tebing kapur jadi untuk masuk ke area pantai harus sambil menyulub atau menunduk agar tidak tarantuk batu karang, memang sedikit membutuhkan perjuangan untuk sampai ke pantai ini tapi keindahan yang didapat akan setimpal.

Bluepoint/Suluban Beach



Balangan Beach
- Sifat : Untuk Umum
Dikenal oleh para turis sebagai pantainya para peselancar pro. kalau tidak pro ya tidak apa-apa jika ingin mencoba ombaknya yang spektakuler. Kalau tidak bisa surfing? ya tidak apa-apa juga, karena kita masih bisa menikmati panorama pantai dengan air laut biru jernih serta pasir putihnya yang indah dari bibir pantai. jika datang kesini pada waktu yang tepat (Juli, Agustus, September) kita bisa menyaksikan even surfing kelas dunia karena saat itulah ombak berada pada level terbaiknya untuk surfing.

Balangan Beach



Perasi/White Sand Beach
- Sifat : Untuk Umum
Lokasinya agak sedikit di timur pulau Bali di kabupaten Karangasem atau 1,5 jam jika berkendara dengan kendaraan dari bermotor dari denpasar. pantai ini berada dekat dengan Candidasa dan berlokasi di desa Perasi. Turis asing memberikan nama White Sand Beach karena pantai ini memiliki pasir putih yang indah. Namun tahukah anda jika nama paling populer dari pantai ini adalah V1rgin beach. dinamakan begitu karena saat pertama kali ditemukan pantai ini benar-benar per4wan tanpa keusilan tangan manusia yang mengotorinya. jika anda ingin suasana pantai yang indah dan tenang inilah tempatnya. pantai ini memiliki khas pantai tropis yang dikelilingi banyak pohon kelapa serta 2 tebing yang diselimuti semak dan pohon lebat. ombaknya yang tenang juga menyempurnakan kesan tenang di panti ini.

Perasi/White Sand Beach



Nah, itu dia 8 daftar pantai cantik paling recommended ala ijogading.com selain pantai kuta dan sanur. ada banyak pantai lain yang indah-indah sebenarnya dibali namun kali ini kita cukupkan sekian dulu ya. semoga bermanfaat untuk referensi pantai terindah di bali. :)

Cara Menghilangkan Flek hitam

Cara menghilangkan flek hitam secara alami

Cara Menghilangkan Flek hitam- untuk mengetahuai cara menghilangkan flek hamat sebaiknya anda baca tips berikut yang bisa anda ikuti untuk memberikan wajah anda yang cantik dan bersih. memiliki wajah bersih tentu saja merupakan salah satu impian semua orang terutama mereka kaum wanita. Sebenarnya wajah yang terkena flek hitam ini karena bekas jerawat yang sudah lama tidak kita tangani, untuk itu artikel yang kami buat akan memberikan info secara detil mengenai bagaiman anda bisa menghilangkan flek hitam dengan cara yang alami.

Berikut adalah cara menghilangkan flek hitam secara mudah dan alami :


Pertama-tama sebaiknya anda siapkan bahan alami berikut ini untuk membuat ramuan dan di campurkan ;

• Putih Telur (secukupnya)
• Madu (secukupnya)
• Air hangat

Cara penggunaan :

Cara ini sebenarnya hampir sama pada artikel cara menghilangkan bekas jerawat. Anda campur adukkan antara putih telur (sangat di rekomendasikan putih telur ayam kampung) dengan madu hingga merata, oleskan ke bagian wajah yang terkena flek hitam kemudian pada sata mengering basuhlah dengan air hangat hingga bersih. sangat mudah bukan?

Nah, itu tadi adalah sebagai salah satu cara untuk menghilangkan flek hitam yang bisa anda coba dan pastinya ini sudah banyak dilakukan oleh orang. Selamat mencoba ya!

Tips Memakai Kondom !!!

Kondom merupakan alat kontrasepsi dan pencegah penyakit menular seksual (PMS) yang banyak diminati kaum adam. Selain harganya yang murah, kondom juga mudah didapat.

Karena fungsi utama dari kondom adalah untuk alat kontasepsi dan pencegah tertularnya penyakit kelamin, maka perlu diperhatikan cara memakai kondom yang benar.

Tips Memilih Kondom

Sebelum digunakan, pilihlah kondom yang cocok untuk anda, sesuai dengan kriteria berikut:

-Ukuran yang Tepat

Pilihlah kondom yang sesuai dengan ukuran penis anda. Ukuran yang tepat penting untuk kenyamanan pada saat bercinta dan tentunya efektifitas kondom itu sendiri.

-Coba Berbagai Merek

Coba berbagai merek dan jenis untuk menemukan kondom mana yang lebih nyaman dan tepat untuk anda dan pasangan anda. Walau kelihatannya sama, tetapi masing-masing kondom memiliki bahan, tekstur dan kenyamanan yang berbeda.

Cara Memakai Kondom

Setelah menemukan kondom yang cocok, sekarang saatnya anda menggunakan kondom tersebut. Berikut langkah-langkahnya:

- Buka bungkus kondom perlahan-lahan. Sobek pada bagian pinggir. Jangan merobek pada bagian tengah bungkus kondom, karena dapat merusak kondom yang ada didalamnya.

- Pakai kondom perlahan-lahan saat ereksi penuh dengan cara menggulungnya sampai ke pangkal penis.

- Jika ujung kondom tidak memiliki ruang penampung, tariklah sekitar satu sentimeter agar air mani tertampung di sana. Hindari juga masuknya udara pada area kosong tersebut, agar tidak merusak kondom.

***

- Pasca ejakulasi, segera lepaskan kondom tersebut sebelum penis anda lemas. Pegang pangkal kondom dengan jari, guna mencegah sperma tumpah atau merembes.

- Jangan sembarangan membuang kondom bekas tersebut, untuk menghindari penularan penyakit seksual.

Tip Mengatasi Gusi Bengkak

Gusi Bengkak? Mungkin anda pernah mengalaminya. Pembengkakan pada gusi yang menyebabkan rasa sakit pada gusi ini dinamakanGingivitis, yaitu kondisi gusi ke-merahan, bengkak atau tampak lebih "gemuk" dan tampak mengkilat, mudah berdarah secara spontan atau saat menyikat gigi, dan sering kali terjadi bersamaan dengan akumulasi tartar atau kalkulus (karang gigi) di sekitar permukaan gigi yang berbatasan dengan gusi.

Penyebab gusi bengkak umumnya dikarenakan adanya bakteri pada plak yang menginfeksi jaringan gigi, sehingga menyebabkan infeksi pada gigi dan membuat gusi bengkak, kemerahan, mudah berdarah, dan sakit. Pada kasus lanjut akhirnya gigi menjadi goyang bahkan lepas.

Untuk mengobati gigi bengkak secara tradisional, berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan:

Obat Tradisional Gusi Bengkak Ke-1

Campurkan garam dalam air hangat. Gunakan campuran tersebut untuk berkumur. Setelah berkumur dengan air garam, bilas mulut dengan air putih.

Obat Tradisional Gusi Bengkak Ke-2

Terapkan minyak cengkeh pada gusi yang bengkak dengan sedikit lada hitam untuk membantu meredakan rasa sakit pada gusi.

Tips mengatasi sakit Maag dengan obat herbal

Setelah pada artikel sebelumnya dibahas secara rinci tentang penyakit maag, mulai dari penyebab sakit maag, gejala sakit maag, dan jenis-jenis sakit maag, sesuai dengan janji saya kali ini BlogTips Kesehatan akan membahas tentangcara mengatasi sakit maagmenggunakan obat herbal/ tradisional (alami).

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bawa ciri-ciri / gejala-gejala anda menderita sakit maag diantaranya adalah nyeri pada ulu hati, dan perut kembung.

Sakit maag bisa datang kepada kita tanpa disadari sebelumnya. Meski terkesan penyakit yang tidak terlalu berat namun bukan berarti kita boleh meremehkan sakit maag. Penyakit maag yang dipicu oleh sakit pada lambung bisa mengakibatkan gangguan pada pencernaan sehingga bila tidak ditangani dengan tepat maka bisa saja akhirnya mengganggu tubuh secara keseluruhan bila sakit yang diderita pada lambung sudah tergolong kronis.

Obat Sakit Maag

Upaya yang paling bagus untuk mengatasi dan mencegah penyakit maag adalah makan tepat waktu yaitu secara teratur dan tidak berlebihan, pola hidup yang seimbang dan sehat, menjaga kebersihan, dan menghindari stres.

Adapun untuk mengobati sakit maag secara tradisional bisa menggunakan bahan-bahan herbal berikut:

Obat Sakit Maag Pertama (Alpukat)

Obat sakit maag yang pertama yaitu menggunakan Biji buah Alpukat. Untuk membuatnya, cuci bersih biji alpukat dengan menggunakan air matang, kemudian parut biji alpukat dan campurkan 100 CC air matang dengan parutan biji alpukat tadi, kemudian saring.

Aturan pakai obat maag:

- Sakit maag ringan, minum sari biji alpukat 1 kali sehari;

- Sakit maag kronis, minum sari biji alpukat 2 kali sehari, pagi dan sore, sampai sembuh.

Obat Sakit Maag Kedua (Kunyit)

Obat maag yang kedua menggunakan ramuan kunyit. Untuk membuatnya,  ambil 2 ruas kunyit, lalu dikupas dan bersihkan, kemudian parut kunyit, tambahkan air matang dan peras untuk mengambil sarinya.

Untuk aturan pemakaian, minum dua kali sehari, pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.

Itulah resep obat tradisional untuk mengatasi sakit maag, yang secara turun termurun telah diwariskan oleh leluhur kita. Semoga obat herbal penyakit maag ini bisa membantu anda yang sedang mengalami sakit maag, baik ringan, sedang ataupun maag kronis.

Baca juga artikel yang berhubungan dengan alpukat berikut: cara mengatasi kulit muka kering, dan mengatasi bibir kering. Semoga bermanfaat!

Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Alami

Menghilangkan Bekas Jerawat- untuk mengetahui bagaimana cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan alami sebaiknya anda simak penyajian berikut agar anda bisa mengikutinya serta lebih baiknya lagi bisa dibagikan ke orang lain sebagai bahan untuk referensi mereka dalam menghilangkan bekas jerawat.

Memang bekas jerawat terkadang meninggalkan noda yang pastinya akan membuat kita terganggu saat memilikinya oleh sebab itu sudah wajar jika kita tidak bisa menerima apabila terkena jerawat apalagi sampai memberkas. Bekas jerawat secara otomatis akan memberikan dampak pada kecantikan kulit anda, terutama bagi kaum wanita. Mereka sudah jelas sangat terganggu dan ingin sekali menghilangkan bekas jerawat yang ada diwajahnya.

Bekas jerawat umumnya akan menjadi bercak pada kulit wajah inilah yang paling dihindari oleh mereka yang menderita jerawat lalau adakah cara menghilangkan bekas jerawat yang tepat dan alamai? Tentu saja cara tersebut ada dan yang pasti sangat sederhana pula.

Berikut langkah bagaimana cara menghilangkan bekas jerawat secara alami :

1. Siapkanlah bahan berikut ini, Putih Telur, Madu, Air Hangat

2. Campurkan kedua bahan alami madi dan putih telur tersebut dan aduk hingga merata

3. Oleskan pada bagian wajah yang terapat noda jerawat

4. Setelah bahan yang dioleskan mengering basuhlah dengan air hangat hingga bersih, lakukan hal ini secara berulang dengan kapasitar 2-3 kali dalam 1 minggu sebleum tidur dipastikan dalam waktu cepat juga bekas jerawat anda akan memudah dan kelamaan akan menghilang juga.

Sangat mudah bukan? itulah cara sederhana menghilangkan bekas jerawat yang membuat anda terganggu, jangan lupa untuk membagikan artikel ini agar banyak teman anda yang terhindar dari noda jerawat di wajahnya. Selamat Mencoba!

6 Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil

Kondisi ibu saat hamil sangatlah riskan. Sang ibu harus pandai-pandai dalam memilih makanan yang akan dimakan, dan jika salah bisa berakibat buruk pada janin. Ibu hamil dianjurkan untuk sering mengkonsumsi nutrisi yang cukup bagi ibu maupun janin. Setiap harinya ibu hamil membutuhkan 300 kalori ekstra dibanding dengan ibu yang sedang tidak hamil. Untuk itu disarankan tidak terlalu mengutamakan kuantitas makanan, melainkan mengutamakan kandungan nutrisi dari makanan tersebut.
Baca selengkapnya »

Cara Cepat Hamil untuk ibu-ibu

Tips dan Cara Cepat Hamil

Cara Cepat Hamil-kali ini kami akan berbagi informasi mengenai Tips dan Cara Cepat Hamil. Mungkin anda yang akan menikah atau baru saja menikah tentu ingin memiliki keturunan, namun masih belum tahu juga bagaimana mendapatkan keturunan secara cepat dan yang pasti aman. Nah, untuk melakukan semua itu tentunya dibutuhkan yang namanya usaha dengan usaha yang mantap pastinya tidak akan sia-sia. Lalu usaha-usaha apa saja yang seharusnya anda lakukan agar cepat hamil? sebenarnya tidak terlalu sulit untuk mendapatkan hal yang anda inginkan tersebut :

Pertama, hal terbaik adalah dengan melihat apakah anda sehat atau tidak artinya lakukanlah cek-up ke dokter untuk mengetahui tingkat kesuburan anda dan pasangan, jika memang dari dokter sudah memberikan hasil tes maka anda bisa langsung ke langkah selanjutnya.

Kedua, Jika memang hasil tes mengatakan kurang subur misalnya cairan sperma pria yang tidak subur sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi ini sangat berguna untuk meningkatkan kadar kesuburan pria.

Ketiga, lakukan hubungan intim dengan terjadwal yaitu mengetahui kapan masa subur si wanita, misalnya sepuluh hari setelah menstruasi maka kemungkinan jadi akan lebih cepat.

Keempat, lakukan konsultasi dengan bidan andalan anda setiap seminggu sekali untuk melakukan cek-up rutin dan terus jalin komunikasi anda dengan pasangan, ini juga sangat penting.

Nah, itu saja tips dan cara cepat hamil yang harus anda ketahui. untuk tindak lanjut yang lain anda bisa mengembangkan informasi melalui bidan anda atau konsultasi dengan orang yang tahu tentang cara cepat hamil secara efektif serta aman.

Tips Mudah Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Obat

Blog Dokter | Perut rata atau sixpack memang dambaan semua orang. Banyak yang rela melakukan olahraga berat sampai mengeluarkan uang demi mendapatkan perut yang ideal. Namun sebenarnya kita tidak perlu mengeluarkan uang hanya untukmengecilkan perut, apalagi sampai diet ketat. Tanpa keluar kamar pun kita bisa koq mengecilkan perut kita. Berikut ini adalah beberapa olahraga mudah dan ringan namun sangat efektif untuk mengecilkan perut.

1. Push up




Olahraga ringan ini ternyata cukup efektif membuat perut kita rata. Sebuah penelitian terbaru di jurnal Obesity membuktikan bahwa push up bisa meningkatkan kadar testosteron. Testosteron ini berfungsi untuk meratakan perut buncit. Kekurangan testosteron banyak disebabkan karena penumpukan lemak visceral atau lemak yang menempel di organ dalam perut.

Push up sangat mudah dilakukan, tanpa matras pun kita tetap bisa push up. Sebaiknya mulai dari yang ringan dulu, dua seri setiap pagi dan sore, masing-masing 25 kali. Selanjutnya tingkatkan secara bertahap.

2. Sit up




Gerakan sit up yang terpusat di dalam otot perut, sangat efektif mengecilkan perut buncit jika dilakukan dengan benar. Posisi sit up yang benar adalah kaki menekuk. Sedangkan tangan berada di samping kepal, bukan memegangi leher/tengkuk.

Selain itu dianjurkan untuk menggunakan alas yang empuk seperti matras untuk mencegah rasa sakit di punggung. Agar mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk melakukan sit up minimal 15 menit sehari.

3. Lompat tali atau skipping




Walaupun terkesan mudah, lompat tali ternyata sangat ampuh untuk membakar lemak kalori dalam tubuh. Bukan hanya otot kaki atau paha saja, lemak pada perut dan tangan pun juga ikut dibersihkan. Disarankan untuk melakukan lompat tali minimal 15 menit sehari.

4. Hula hoop




Selain mengasyikkan, hula hoop juga efektif untuk mengecilkan perut buncit. Gerakan hula hoop atau menggoyangkan pinggul selama 10 menit ternyata mampu membakar 100 kalori dalam tubuh. Hula hoop mudah dan murah karena hanya butuh mainan hula hoop yang terbuat dari plastik atau rotan. Kalau belum terlalu mahir, silahkan berlatih setiap hari sampai bisa.

Mengecilkan perut buncit memang mudah dilakukan. Olahraga-olahraga di atas bisa dikerjakan tanpa harus keluar kamar dan tanpa keluar biaya. Selain itu jangan lupa untuk tetap mengontrol makanan agar hasil lebih optimal. Selamat mencoba!

sumber: detik

Ingin Sixpack? Pelajari Makan yang Perlu di Hindari

Blog Dokter | Tubuh sixpack memang jadi dambaan hampir seluruh kaum pria. Dengan tubuh yang sixpack, pria akan merasa bangga terutama di depan para wanita. Faktor utama tubuh sixpack bukan hanya latihan yang rutin lho, namun jenis makanan yang dimakan juga sangat berpengaruh. Berikut ini adalah 3 jenis makanan yang sebaiknya dihindari jika anda menginginkan tubuh sixpack yang ideal.

1. Makanan beku

Makanan beku sering dijadikan alternatif terutama bagi yang tidak punya waktu untuk memasak. Makanan beku dengan kadar lemak yang rendah sekalipun tetap saja berbahaya. Minyak yang dikemas dalam makanan beku bisa berubah menjadi lemak beracun. Perlu diketahui bahwa daging panggang masih lebih baik daripada makanan beku.

2. Karbohidrat sederhana

Nasi putih dan gula termasuk dalam jenis makanan berkarbohidrat sederhana. Makanan jenis ini mempunyai efek yang dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Selain itu jenis makanan ini juga dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dan dapat mengakibatkan pehancuran otot.

3. Junkfood

Tidak dipungkiri lagi bahwa makanan junkfood merupakan pantangan wajib bagi yang mendambakan tubuh sixpack. Burger, pizza, hotdog, sampai kentang goreng termasuk dalam kategori junkfood yang memiliki kadar lemak buruk. Efeknya dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk obesitas dan diabetes.

Inilah Tips Ampuh Membentuk Pantat Indah

Blog Dokter | Gravitasi memang bagian kejam dari semesta! Pebeo ini terdengar tepat untuk menggambarkan ulah gravitasi pada beberapa bagian tubuh wanita. Sejalan dengan bertambahnya usia, gravitasi seringkali membuat bagian tubuh indah kaum hawa, seperti payudara dan pantat jadi melorot dan kendur. Tapi, keadaan ini bukan bencana yang tak dapat diatasi, asal bersedia dan ada usaha, grafitasi tak akan lagi jadi masalah bagi bagian molek tubuh wanita ini.

Berikut kami sampaikan lima tips membentuk dan menjaga pantat indah:

Pertama

Lupakan latihan dengan peralatan mahal, yang Anda butuhkan kali ini hanya lantai luas dan kekuatan. Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk. Ini merupakan cara terbaik untuk membentuk bagian belakang Anda. Rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah perlahan seperti Anda sedang duduk di kursi yang tak terlihat. Turun perlahan-lahan hingga kaki Anda tak bisa bergerak lagi. Ulang gerakan ini 10 hingga 20 kali. Untuk gerakan jongkok terakhir pertahankan posisi berjongkok selama mungkin.

Latihan Untuk Membentuk Pantat

Gerakan berjongkok dengan satu kaki ke depan merupakan latihan penting untuk membentuk bagian pantat dan sekitarnya. Berdiri dengan satu kaki di depan, dan yang satunya di belakang. Tekuk lutut dan pindahkan berat badan ke depan. Tahan agar kaki belakang Anda bertahan di lantai. Ulangi gerakan ini selam 10 hingga 20 kali, lalu ganti kaki. Latihan ini berfungsi untuk membentuk bagian otot pantat dan membantu mengencangkannya.

Kedua

Hindari duduk berlama-lama dengan memastikan Anda beranjak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali. Duduk berjam-jam terbukti membawa efek buruk buat tubuh, khususnya bagian pantat. Lakukan beberapa kali gerakan jongkok-berdiri atau hanya sedikit perenggangan tiap beberapa jam. Pasang timer agar Anda ingat untuk melakukan gerakan ini di antara waktu-waktu Anda bekerja. Ini bukan hanya membantu menjaga pantat Anda, tapi juga membantu meredakan keregangan dari bagian tubuh yang lain.

Ketiga

Lakukan latihan pengencangan. Anda butuh ruang untuk latihan ini. Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas sampai otot Anda terasa tertarik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk masing-masing kaki. Saat Anda melatih bagian pantat Anda dengan gerakan ini, lengan yang menahan tubuh Anda juga jadi kuat .

Keempat

Kelebihan berat badan juga memperburuk bagian pantat. Lemak menutup otot dan dan membuat bagian pantat turun. Tubuh kurus dan langsing justru lebih baik dalam melawan gravitasi. Walau Anda melakukan latihan tiap hari, tapi jika berat badan Anda tetap berlebih, kerja keras itu hanya akan sia-sia. Diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengkonsumsi vitamin bisa jadi cara terbaik untuk memerangi lemak-lemak yang bergelantungan di tubuh. Jangan lupa ubah pola makan Anda.

Kelima

Hindari mengenakan celana ketat. Bukannya membuat pantat Anda menonjol, celana ketat justru dapat membuat bentuk tak rata dan melesak. Saat Anda sedang memperbaiki bagian pantat, kenakan busana yang longgar di bagian pantat. Jika Anda memiliki pantat rata pertimbangkan untuk mengenakan celana dalam berbusa. Tapi bagi Anda yang memiliki pantat terlalu lebar atau besar, gunakan busana yang longgar dan tonjolkan bagian lain dari tubuh Anda yang memiliki daya tarik.

Tips Mudah Mengencangkan Kulit Kering dan Berminyak

Blog Dokter | Memiliki kulit wajah yang kencang dan sehat memang menjadi idaman setiap orang. Berbagai produk kecantikanpun marak dipasaran. Tapi tahukah anda bahwa untuk mendapatkan kulit yang segar, kencang dan awet muda itu tidak perlu mahal? Kali ini Tips Kesehatan akan memberikan ramuan alami untuk mengencangkan wajah anda.

Untuk kulit kering:

Buatlah masker dari campuran air kelapa hijau, susu murni segar, putih telur dan satu sendok madu.

Untuk kulit berminyak:

Gunakan masker dari bengkuang yg dicampur dengan jeruk, nipis, air tawar dan air ketimun.

Lakukanlah dengan teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Masker ini berguna juga bagi anda yang berjerawat dan punya noda-noda hitam di wajah.

Inilah Resiko Berbahaya Memasang Behel Gigi

Blog Dokter | Behel atau kawat gigi saat ini sangat populer di Indonesia, terlebih di kalangan para remaja (pelajar) ibukota. Hal ini tak lepas dari gaya hidup yang "aneh". Saya katakan "aneh" karna memang cukup menggelitik. Bagaimana bisa behel yang fungsi utamanya untuk merapihkan susunan gigi bisa menjadi sebuah tren fashion. Parahnya katanya kalau tidak pasang behel / kawat gigi itu gak gaul. Lantas apa behel ini bahaya? Apa saja efek buruk dari memasang behel? dan Tips apa saja yang harus dilakukan? Simak tulisan berikut sebelum anda putuskan untuk memasang behel, simak hal-hal berikut:

Berikut Resiko Berbahaya Memasang Behel Gigi

Kegunaan Memasang Behel 
Menurut kalangan dokter gigi, behel sebenarnya ditujukan untuk merapikan letak dan susunan gigi. Gigi yang menumpuk dan tidak rata dapat menimbulkan berbagai masalah, diantaranya kebersihan dan bau mulut. Selain itu, behel dapat bermanfaat untuk memperbaiki mekanisme mengunyah, pencernaan, pengucapan dalam bertutur, serta memperbaiki penampilan wajah.

Pasang Behel Itu Tidak Mudah 
Perlu diketahui juga bahwa pemasangan behel tidak semudah bayangan orang. Karena diperlukan prosedur yang sangat hati-hati, melalui proses pemeriksaan, foto susunan gigi, hingga membuat cetakan gigi pasien agar diketahui bagian-bagian yang memang memerlukan perbaikan. Selain itu, pemasangan behel memang harus dilakukan kepada ahlinya, agar tidak menimbulkan efek samping.
Bahaya Memasang Behel 
Bahaya / efek buruk yang muncul setelah memasang behel diantaranya, kawat gigi bisa merusak posisi gigi.Tulang yang memegang gigi akan rusak dan bisa membuat gigi goyang. Hal ini merupakan kerugian besar yang tidak bisa dibayar, karena gigi kalau sudah goyang tidak bisa dicekat lagi.
Tips Sebelum Memasang Behel 
Hal-hal berikut bisa anda lakukan supaya tidak sembarangan mendapatkan perawatan atau pengobatan gigi yaitu:

1. Pergilah ke tempat yang diakui yaitu di Puskesmas, rumah sakit pemerintah atau RSGM, biaya tidak mahal dan jelas bisa di pertanggungjawabkan mutu serta kualitasnya.

2. Jangan menganggap pengobatan gigi itu mahal, karena ada yang murah dan terjamin mutunya.

3. Peliharalah gigi yang sehat tetap sehat, apabila ada kelainan dan butuh bantuan maka datanglah sedini mungkin dan jangan tunggu sampai parah seperti gigi berlubang.

4. Kontrol kesehatan gigi dan mulut setiap 6 bulan sekali.
Itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan sebelum anda memasang behel / kawat gigi. Semoga bermanfaat.

Diet Sehat dengan Minum Jus

Diet Sehat dengan Jus - Ada banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari minuman jus. Minuman yang berasal dari buah-buahan atau sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral sangat baik untuk kesehatan bahkan untuk diet. Jus untuk diet ? ya, banyak diantara kita kurang menyadari bahwa jus dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk diet sehat.

Ada banyak jenis buah atau sayuran yang dapat anda gunakan untuk diet sehat anda, berikut ini beberapa Tips Diet Sehat dengan Jus.

• Jus Bit

Bit banyak mengandung, zat besi, kalium, vitamin C serta magnesium yang baik untuk sel darah merah dan baik untuk diet.

• Jus Jeruk

Jeruk yang kaya akan Vitamin C dan antioksidan dan fungsi untuk meningkatkan fungsi pencernaan sangat baik digunakan untuk anda yang sedang berdiet.

• Jus Pir

Pir kaya akan kalsium, vitamin C, kalium, magnesium dan fosfor ini sangat baik untuk diet.

• Jus Delima

Jus ini baik untuk jantung anda dan kandungan antioksidan yang baik untuk berbagai kanker, sehingga baik untuk dikonsumsi untuk minuman diet.

• Jus Cranberry

Mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Terkenal karena manfaatnya yang membantu banyak wanita dalam menghindari infeksi di saluran kandung kemih. Jus cranberry mencegah adanya bakteri E.coli yang telah dibuktikan sebagai penyebab utama infeksi saluran kemih. Anda dapat mengkombinasikan cranberry dengan pisang sebagai bentuk nutrisi sempurna yang berasal dari vitamin serta protein.

• Jus Blueberry

Blueberry memiliki kandungan kalori yang sangat rendah sehingga cocok untuk anda yang sedang diet sehat, serta kandungan vitamin C yang tinggi sebagai antioksidan yang mampu menanggulangi radikal bebas.

• Jus Wortel

Memiliki kadar kasium  tinggi, kalium, serta magnesium yang amat berguna bagi kelangsungan tulang dan tubuh secara keseuruhan. Salah satu jus untuk menurunkan berat badan ini juga mengandung karoten yang membantu tubuh anda tetap sehat. Ternyata, jus ini tidak hanya berkontribusi besar-bearan terhadap kesehatan mata, namun juga kaya akan kandungan antioksidan yang membantu memerangi penyakit kanker.

Adanya banyak manfaat yang didapatkan dari minuman kesehatan ini. Silahkan anda mencoba beberapa daftar jus untuk mendukung program diet sehat anda.

Khasiat dan Manfaat Buah Nanas

Khasiat dan Manfaat Buah Nanas - Memiliki hidup sehat adalah dambaan semua orang dimana banyak orang menghabiskan banyak uang untuk membeli vitamin maupun makanan lain sebagai penunjang kesehatan. Sebenarnya tidak harus dengan menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan makanan yang sehat.



Mengkonsumsi banyak buah dapat menjadi salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan kita. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa buah-buahan memiliki fungsi yang baik untuk tubuh kita dan mengandung banyak vitamin dan mineral, serat, serta antioksidan. Dari banyak macam buah-buahan yang ada di Indonesia, buah nanas yang merupakan buah yang tumbuh di iklim tropis ini menjadi topik pembahasan tentang banyaknya manfaat yang terkandung didalamnya.

Buah nanas tumbuh sebanyak 2 sampai 3 kali setahun di negara beriklim tropis seperti Indonesia yang banyak mengandung vitamin A  dan  C. Vitamin A yang terkandung di dalam buah nanas yaitu baik untuk menjaga kesehatan mata, dapat membantu proses penyembuhan luka secara cepat, membantu menyehatkan kulit, rambut, gigi, mengatasi jerawat hingga melawan HIV. Sedangkan Vitamin C yang terkandung dalam buah nanas yaitu untuk melindungi  tubuh dengan mendapatkan antioksidan didalamnya, penghilang racun dalam tubuh, membantu sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit berbahaya seperti jantung koroner, strook dan katarak.

Selain kedua vitamin tersebut, buah nanas juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain. Bromelain yang terkandung dalam buah nanas diketahui memiliki fungsi yang dapat mengubah protein dalam daging, susu, dan gelatin sehingga menjadi makanan basah dan lembek. Oleh sebab itu biasanya banyak ahli makanan yang menganjurkan meletakkan potongan nanas diatas daging guna melembekkan daging. Selain itu fungsi Bromelain juga dapat mengatasi antiradang, dapat melunakkan makanan di lambung serta kandungan serat didalamnya dapat membantu melancarkan sembelit. Phitochemical adalah salah satu zat yang terkandung dalam buah nanas yang berfungsi sebagai antioksidan.

Khasiat buah nanas yang lain yaitu:

1. Menurunkan berat badan, sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Dalam hal ini, air perasan nanas sangat bagus untuk dikonsumsi
2. Dapat mencegah penyakit flu karena mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai menjaga sistem kekebalan tubuh.
3. Dapat mencerahkan kulit.
4. Membantu proses pencernaan makanan di dalam lambung.
5. Mengurangi resiko hipertensi.
6. Mencegah kanker.
7. Mencegah penyakit beri-beri.
8. Mencegah penyakit cacingan.
9. Mencegah penyakit radang tenggorokkan.
10. Dapat menghilangkan ketombe dengan cara menggosokkan parutan buah nanas yang telah di peras dan disaring dan dicampur dengan perasan jeruk nipis ke kepala. Lakukan sebelum tidur.
11. Dapat menyembuhkan gatal dan bisul dengan cara menumbuk daun buah nanas dan oleskan pada bagian yang sakit.
12. Membantu menyembuhkan sinusitis dan bronkhitis.
13. Mencegah penyakit adema. Selain enzim bromelain, dalam buah nanas juga terdapat asam aspartic yang berfungsi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

Selain khasiat buah nanas yang baik namun ada hal lain yang harus diperhatikan dalam buah nanas yaitu efek sampingnya. Efek sampingnya yaitu untuk membantu pengguguran kandungan karena terdapat kandungan abortivum, pemicu rematik karena buah nanas akan terfermentasi menjadi alkohol didalam saluran cerna yang memicu penyakit rematik, dapat meningkatkan gula darah sehingga bagi penderita diabetes sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi buah nanas, serta dapat menimbulkan rasa gatal pada pengkonsumsinya seperti rasa gatal dimulut dan lidah. Maka sangat dianjurkan untuk mencucinya dengan air garam sebelum mengkonsumsinya.