Perawatan Tepat Untuk Mata Sehat

Mata merupakan jendela dunia dan merupakan investasi yang sangat penting. Oleh karena itu kesehatan mata sangatlah penting untuk dijaga. Ada beberapa langkah penting untk mendapatkan mata yang sehat.

berikut ini tips kesehatan untuk perawatan kesehatan mata.

1. Makanan hijau ( sayur ) hal pertama yang harus dipertimbangkan. Perbanyak makan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kacang hijau dan kubis. Pada sayuran banyak mengandung mineral, lutein, dan zeahanthin yang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu banyka mengandung juga antioksidan yang mengurangi resiko degenerasi makula dan katarak.

2. Perbanyak konsumsi Vit-A yang sangat baik untuk mata dapat diperoleh pada wortel, seledri, melon, ubi jalar, bayam dan kubis. Vit-A dapat mencegah penyakit rabun senja, katarak dan penglihatan kabur.

3. Untuk para pekerja didepan komputer sebaiknya istirahatkan mata anda 15 sampai 20 menit setelah beberapa jam. Selain bermanfaat untuk mengurangi stress juga menjaga agar mata tidak kering.

4. Makanan yang mengandung zinc dan selenium juga baik untuk mata. Zat ini terdapat pada susu, ikan tuna, nasi dan daging. Zat tersebut berfungsi memrangi radikal bebas yang dapat berdampak buruk pada kesehatan mata.

5. Olahraga baik untuk kesehatan, dengan tubuh yang sehat, jiwa yang sehat sangat baik untuk kesehatan anda.

Mata adalah anugerah yang diberikan tuhan kepada kita, sudah seharusnya kita menjaganya. Dengan mata sehat kita dapat menikmati keindahan dunia ini. -db-

source: tips dan artikel

Penggunaan Krim Malam / Night Cream Agar Maksimal

Anda menginginkan kulit cantik yang halus, bebas keriput dan terlihat muda ? krim malam dapat membantunya.

Sebelum anda memakai krim malam, pilih terlebih dahulu jenis produk kecantikan krim malam yang disesuaikan dengan kebutuhan dan jenis kulit. Selain itu penting untuk diperhatikan cara penggunaan krim malam agar mendapatkan hasil kecantikan yang maksimal.

Berikut ini tips kecantikan menggunakan krim malam.

1. Bersihkan wajah.

Bersihkan wajah terlebih dahulu. Ini sangat penting untuk membersihkan kotoran, minyak dan sisa makeup, sehingga kulit tidak terhalang dan dapat menyerap dengan baik manfaat dari krim malam.

2. Gunakan 30 menit sebelum tidur.

Dengan cara ini krim sudah kering dan tidak akan menempel dibantal. Apabila menempel dibantal maka akan sia-sia krim tersebut.

3. Aplikasi penggunaan.

- Apa bila baru pertama kali menggunakan sebaiknya cukup gunakan secara tipis. perhatikan reaksinya, apabila dalam seminggu tidak ada perubahan maka dapat mnggunakan lebih tebal.

- Gunakan secara bertahap, semakin lama semakin tebal disesuaikan dengan kebutuhan kulit. Apabila terjadi reaksi berlebihan, segera kurangi ketebalan penggunaan.

- Penggunaan krim jangan langsung dari botol atau kemasan. Tapi olehkan dahulu ditelapak tangan, sehingga dapat memperkirakan jumlah yang akan dipakai. Ini berguna untuk meningkatkan ketebalan krim. jika langsung dari kemasan, maka akan sulit untuk mengukur krim yang akan digunakan.

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari krim malam. Untuk mendapatkan kulit halus, tampak muda dan terhindar dari keriput perlu dilakukan diperhatikan cara penggunaan yang tepat. -db-

source: tips dan artikel

Mulailah Hidup Sehat Untuk Kesehatan

Siapa bilang hidup sehat sulit dijalankan?. Semua akan mudah apabila kita memiliki motivasi yang kuat dan mulai merubah kebiasaan pola hidup yang buruk untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Berikut ini tips kesehatan mudah untuk menjalani hidup sehat.

1. Hal pertama adalah diet seimbang. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, perbanyak air putih , kurangi gula dan makanan instan.

2. Konsumsi Vitamin dan mineral yang dapat membantu fungsi tubuh.

3. Hentikan kebiasan buruk yang tidak sehat seperti rokok, alkohol, obat-obatan dll.

4. Olahraga, dengan berolahraga akan menjaga tubuh kita tetap sehat dan menjaga fungsi tubuh.

5. Dokter, ya betul, lakukan pemeriksaan medis tahunan untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan.

6. Lingkungan yang mendukung untuk hidup sehat serta.

7. Keluarga, teman, sosial, lakukan kegiatan bersenang-senang dan nikmati hidup.

8. Seimbangkan antara pekerjaan dan rekreasi agar tidak terbawa oleh tekanan pekerjaan.

Mulailah jalani pola hidup sehat dan lihat bagaimana rasanya, selain itu selalu berpikir positif dalam menjalani hidup.

Anda sendiri yang bertanggung jawab atas kesehatan dan hidup anda untuk hidup sehat. -db-

source: tips dan artikel

Hilangkan Jerawat dengan Vitamin dan Suplemen yang Tepat

Jika jerawat sering membuat hidup sengsara karena dapat merusak penampilan kecantikan kita, maka segeralah untuk menghilangkannya. Salah satunya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi asupan vitamin dan suplemen yang baik untuk perawatan kecantikan menghilangkan jerawat.

Berikut ini artikel kecantikan tentang vitamin dan suplemen yang baik untuk menghilangkan jerawat.

1. Zinc

Zinc merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang kecil. Zinc membantu meningkatkan elastitas dan tekstur kulit. Anti inflamasi juga membantu untuk masalah kulit seperti eksim dan jerawat.

- Sumber zinc : bayam, biji labu, jamur crimini, sayuran laut, daging sapi dan kambing.

2. Vitamin E

Merupakan antioksidan dan yang kuat dalam melindungi sel terhadap radikal bebas dan membanbtu untuk kesehatan jantung. Selain itu bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi keriput, melindungi kulit dari sinar matahari dan mempercepat regenarasi kulit.

- Sumber Vit E : minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberi, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau.

3. Vitamin A

Vit A merupakan vitamin yang larut dalam lemak, karena tubuh tidak dapat memproduksi Vit A maka kita perlu asupan dari luar. Vit A sangata bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur produksi sebum, membantu regenerasi kulit, anti bakteria, memperbaiki kondisi kulit.

- Sumber Vit A : bayam, brokoli, wortel, daging sapi, hati ayam, ikan, susu dan keju

4. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan penting melindungi sel terhadap kerusakan oleh radikal bebas dan penyakit. Melindungi kulit dari faktor-faktor eksternal seperti sinar matahari dan polusi. Meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi pigmentasi kulit. Meningkatkan warna kulit dan tekstur kulit dan cocok untuk kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea ( peradangan kulit ).

-Sumber Vit C : jeruk, tomat, nanas, arbei, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega, kentang, ikan, dan hati.

5. Vitamin B

Vitamin B kompleks adalah kelompok dari delapan vitamin yang penting untuk rambut, mata, hati mulut, dan kulit. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan peradangan pada kulit dan jerawat.

-Sumber Vit B : beras, gandum, kacang hijau, sayuran hijau, susu, daging, telur, hati, ikan.

Vitamin dan suplemen dapat benar-benar membantu dalam menghilangkan jerawat. Sebaiknya anda konsultasikan dahulu dengan dokter kulit kulit anda mengenai vitamin dan suplemen tersebut dan pastikan anda tidak memiliki alergi terhadap bahan tertentu.-db-

Waspada Bahan Berbahaya Yang Terdapat Dirumah

Siapa bilang rumah adalah tempat teraman bagi kita terutama untuk anak-anak. Sebagian besar produk rumah tangga mengandung bahan kimia / racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan manusia.

Tanpa kita sadari penggunaan produk-produk rumah tangga memberikan kontak dan efek buruk bagi kesehatan manusia.

Berikut ini artikel kesehatan mengenai bahan-bahan berbahaya dalam rumah tangga.

1. Sodium Lauryl Sulfat ( SLS )

Banyak digunakan dalam konsentrasi tinggi pada produk-produk industri seperti pembersih mesin (engine degreaser), pembersih lantai, dan shampo mobil. SLS juga digunakan dalam kadar rendah di dalam pasta gigi, shampo dan busa pencukur.

- SLS dapat menyebabkan iritasi kulit dan wajah ketika dioleskan dalam waktu yang lama.

2. Propilen glikol

Banyak digunakan dalam produk Pelembab, kondisioner rambut, krim keriput, tisu Bayi, Bayi Lotion.

- Zat ini memiliki sifat neurotoksin. Bisa menyebabkan terjadinya dematitis, serta kerusakan ginjal dan hati.

3. Fluorida

Banyak digunakan dalam produk dan pasta gigi.

- Bahaya dari bahan flourida dapat menyebabkan Osteoporosis dan Artritis, Retak panggul, kanker tulang.

4. Senyawa aluminium ( chlorohydrate )

Banyak digunakan dalam produk deodoran dan antiperspirant.

Bahaya bahan ini dapat menyebabkan kanker payudara.

5. Talk

banyak digunakan dalam produk deodoran, bedak bayi.

-Bahan ini beresiko menyebabkan kanker dan gangguan pernapasan bila terhirup.

6. Alkohol

Banyak digunakan dalam produk parfum, obat kumur (mouthwash), obat sirup.

- bahaya yang dapat ditimbulkan dapat memicu kanker.

7. Phthalate

Digunakan dalam produk perawatan Kecantikan - hair spray,

deodoran, cat kuku, parfum.

- dapat menyebabkan kerusakan hati dan ginjal, paru-paru.

8. DEA ( Diethanolamine )

Banyak digunakan dalam produk shampo, sabun mandi, krim cukur.

- Dapat menyebabkan ganguan hati dan ginjal.

Ternyata memang banyak bahan-bahan yang berbahaya yang terkandung dalam produk rumah tangga. Oleh karena itu diperlukan kecermatan dalam memilih produk, perlu diperhatikan dahulu kandungan yang terdapat pada produk. Mulai beralih ke produk-produk berbahan alami untuk menjaga kesehatan kita dan keluarga.-db-

source: tips dan artikel

Tips Kecantikan Untuk Wanita Sibuk

Ada banyak cara untuk membuat dan menjaga kulit cantik dan sehat. Tetapi banyak dari kita tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan hal tersebut, terutama saat seharian penuh dengan aktifitas kerja. Dengan demikian, bukan berarti anda tidak bisa melakukan perawatan kecantikan anda.

Mulailah meluangkan sedikit waktu untuk melakukan perawatan kecantikan simple tanpa harus harus mengganggu aktifitas anda. Pastinya kita tetap ingin terlihat cantik dan menawan ( terutama wanita ).

Berikut ini tips kecantikan simple untuk perawatan kecantikan dan kesehatan kulit bagi wanita sibuk.

1. Cuci wajah anda dua kali sehari pagi dan sore, tidak perduli betapa lelahnya anda. pastikan gunakan pembersih wajah yang disesuai dengan jenis kulit bukan dengan sabun badan. Gunakan pelembab kulit, karena sangat baik untuk kulit lembut dan tampak muda.

2. Ketahui jenis kulit anda karena sangat penting dalam memilih produk kecantikan, agar tidak terjadi kesalahan dalam memilih produk yang malah akan membuat kulit lebih rusak.

3. Gunakan Tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV saat berada dibawah matahari. Sinar UV dapat menyebabkan kulit bintik-bintik dan keriput pada wajah.

4. Facial baik untuk membuat kulit tetap cantik dan sehat. facial tidak perlu dilakukan setiap hari, anda dapat melakukannya satu bulan sekali, disesuaikan dengan waktu luang anda.

5. Hal penting lainnya untuk membuat kulit kelembaban, minum 8 gelas air putih per hari. Sertakan juga asupan vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan yang baik untuk kulit.

Dengan perawatan kecantikan yang tepat akan membantu menyembunyikan kekurangan dan meningkatkan aset kecantikan anda. Tanpa butuh banyak waktu, tenaga dan uang anda sudah dapat menunjukkan betapa cantiknya anda. -db-

source: tips dan artikel

Minyak Hati Ikan Cod / Cod Liver Oil untuk Kesehatan

Cod Liver Oil atau minyak hati ikan cod adalah minyak yang berasal dari hati ikan cod yang kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Kini dipasaran sudah banyak dijual produk kesehatan dalam bentuk minyak dan kapsul.

Apasih manfaat dari minyak ikan ini?

minyak hati ikan cod adalah suplemen gizi yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini artikel kesehatan mengenai manfaat minyak hati ikan cod.

1. Vitamin A : membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi bakteri dan virus, dan bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mata.

2. Vitamin D : Untuk Pertumbuhan dan kesehatan tulang agar tetap sehat dan kuat ( sangat baik untuk anak dalam proses pertumbuhan).

3. Omega 3 : Memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan gejala rematik, meningkatkan fungsi otak, mengurangi stres, mencegah alergi dan meredakan asma.

4. Asam eicosapentaenoat ( EPA ) : Sangat bagus untuk sistem peredaran darah dan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Juga bekerja sebagai anti depresi alami.

5. Asam docosahexaenoat ( DHA ) : Asam lemak yang baik untuk kesehatan mata, sistem saraf dan kulit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1-2 sendok teh minyak ikan cod setiap hari dapat membantu mencegah penyakit serius seperti kanker, diabetes, rematik, nyeri otot, gangguan ginjal, dan kolesterol tinggi. -db-

source: tips dan artikel