Khasiat Buah Apel

Khasiat Buah Apel - Warna buahnya yang menggoda membuat buah ini banyak sekali yang suka. Warna merah yang mencolok atau hijau yang segar serta tekstur dan rasa yang enak di lidah membuat buah ini di konsumsi oleh banyak orang di seluruh dunia. Malus domestica merupakan nama latin dari buah ini, tergolong dalam divisi Magnoliophyta dan family Rosaceae merupakan buah yang pertama kali ditemukan di sekitaran danau di Swiss. Meskipun beberapa ahli juga berpendapat buah ini berasal dari Kazakhtan di Asia Tengah, hal ini hanya membuktikan bahwa buah apel ini memang sudah ada sejak zaman dahulu.



Khasiat buah apel juga banyak sekali dan terbukti kebenarannya karena melewati percobaan ilmiah. Khasiat yang paling umum diketahui oleh banyak orang adalah apel sebagai antioksidant, artinya apel mampu mencegah penyakit kanker agar tidak menyerang tubuh kita. Beberapa penyakit kanker yang sudah diteliti mampu dicegah oleh buah apel antara lain kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru, dan kanker usus.

Khasiat buah apel lainnya adalah mampu mengurangi rasa lapar (nafsu makan), menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, mengontrol diabetes, melindungi kesehatan tulang, mencegah asma, dan mencegah penyakit lupa ingatan seperti Al-zheimer. Mengkonsumsi apel secara teratur memang baik bagi tubuh, selain karena nutrisinya yang lengkap khasiat buah apel ini juga memang menjanjikan, akan tetapi apakah anda tahu apa yang menyebabkan buah ini bisa memiliki begitu banyak khasiat? Terutama kemampuannya dalam mencegah berbagai kanker yang menakutkan?

1. Kandungan senyawa antioksidant yang tinggi seperti quercetin-3-galactoside, quercetin-3-glukosida, quercetin-3-rhamnoside, catechin, epicatechin, procyanidin, cyanidin-3-galactoside, asam coumaric, asam chlorogenic, asam galat, dan phloridzin membuat apel mampu mencegah berbagai jenis kanker menyerang tubuh. Kadar dari senyawa ini memang berbeda-beda pada setiap jenis varietas apel dan bagian dari buah apel itu sendiri, selain itu kadar ini juga ditentukan dari faktor lingkungan dimana apel tumbuh, cara kultivasi, pemanenan, dan pemrosesannya. Namun dapat dipastikan antioksidant tersebut memang terkandung di setiap jenis varietasnya.

Kandungan aktioksidant diatas juga banyak terkandung pada kulit apel dibandingkan pada daging buahnya. Setiap jenis senyawa antioksidant berfungsi secara berbeda di dalam tubuh, seperti golongan quercetin lebih mengarah pada pencegahan kanker dan penyakit jantung, asam klorogenat dapat menghambat pembentukan kanker, dan kandungan catechin, epicatechin dan procyanidin dalam apel memiliki aktivitas antioksidant kuat untuk menghambat terbentuknya kolesterol jahat (LDL- Low Density Lipoprotein) sehingga hal tersebut menjelaskan mengapa apel mampu mencegah penumbukan kolesterol di dalam pembuluh darah.

2. Flavanoid. Senyawa metabolit sekunder ini juga membantu mencegah terbentuknya kanker didalam tubuh. Berfungsi sebagai antioksidant yang sangat baik terutama untuk pencegahan kanker payudaya.

3. Vitamin dan Unsur mineral. Banyaknya vitamin yang terkandung seperti A, B kompleks dan C juga membuat apel semakin sehat untuk dikonsumsi. Unsur mineral seperti zat besi, fosfor, kalium, dan kalsium semakin membuat khasiat buah apel memang terbukti benar.

4. Kandungan karbohidrat dan lemat. Kedua kandungan ini lah yang menyebabkan apel baik dikonsumsi saat anda sedang menjalani proses diet. Serat yang melimpah pada buah apel juga membuat rasa lapar tidak cepat datang.

Menarik bukan mengetahui senyawa yang terkandung dalam buah apel. Jangan ragu untuk menjadi apel sebagai pengganti sarapan anda. Karena kulit apel juga mengandung senyawa antioksidant, maka untuk anda yang gemar mengkonsumsi apel, ada baiknya anda memakan dengan kulitnya agar khasiat buah apel menjadi maksimal di tubuh anda. Jangan lupa dicuci terlebih dahulu ya.

Khasiat Buah Anggur

Khasiat Buah Anggur - Vitis vinifera merupakan bahasa latin dari buah anggur. Merupakan buah yang tergolong dalam family Vitaceae ini hidup di daratan rendah dan membutuhkan musim kemarau yang panjang (4-7 bulan) sebagai faktor keberlangsungan hidupnya. Intensitas cahaya matahari yang tinggi memang akan lebih mengoptimalkan tanaman anggur untuk tumbuh dan menghasilkan buah dengan kualitas paling baik.



Terdapat 75 macam varietas anggur di Indonesia antara lain Probolinggo biru, Sultanan, Golden champion, beacon, banjar sari, dan lain-lain. Buah anggur ini banyak dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Hal ini dikarenakan khasiat buah anggur yang mampu mencegah maupun mengobati berbagai macam penyakit. Khasiat buah anggur ada karena terdapat senyawa metabolit sekunder yang dihasil oleh buah ini. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang tinggi juga membuat anggur baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Sebenarnya apa fungsi dari senyawa-senyawa tersebut di dalam tubuh manusia? Mari simak tulisan berikut:

1. Vitamin. Kandungan vitamin yang terdapat di dalam anggur cukup beragam diantaranya vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6, B9 (asam folat), C, dan K. masing-masing vitamin memiliki kadar yang berbeda didalam buah anggur. Vitamin B1 dan B2 memiliki kadar 5%, vitamin B3, B5, dan B9 memiliki kadar 1%, vitamin B6 memiliki kadar 7%, vitamin C sebesar 18%, dan vitamin K yang memiliki kadar yang paling tinggi di dalam buah anggur sebesar 21%. Kadar tersebut dihitung per 100 gram anggur. Tentu fungsi setiap vitamin juga berbeda-beda. Vitamin B secara umum berfungsi sebagai produksi energi di dalam tubuh, membantu dalam pemecahan lemak dan protein yang mampu mempertahankan fungsi sel saraf, memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori, untuk kesehata kulit, rambut dan kuku, dan mejaga kesehatan janin saat di kandungan (terutama B9-asam folat).

Vitamin C untuk membantu sistem imun dan pertahanan tubuh, membantu metabolism kolesterol menjadi asam empedu, dan membantu kesehatan kulit. Vitamin K sendiri memiliki fungsi untuk proses pembekuan darah saat mengalami luka, untuk pertumbuhan tulang, pencegahan osteoporosis, dan mngontrol kadar gula dalam darah. Banyaknya kandungan vitamin membuat khasiat buah anggur semakin terbukti terutama dijadikan makanan antioksidan yang baik. Sehingga untuk mencegah penyakit kanker sangat baik anda mengkonsumsi buah anggur setiap hari.

2. Kalium, zat besi, dan fosforus. Ketiga mineral ini juga memmiliki kadar yang cukup tinggi di buah anggur. Kalium sebanyak 4%, zat besi 3%, dan fosfurus 3% dalam setiap 100 gram buah anggur. Kalium sangat dibutuhkan oleh manusia untuk pertumbuhan. Zat besi membantu lambung dan usus dalam penyerapan gizi makanan. Fosforus sendiri untuk kesehatan tulang dan gigi.

3. Magnesium, zinc, dan kalsium. Kadar dari ketiga mineral ini dalam 100 gram buah anggur berkisar antara 1-2%. Magnesium sendiri berfungsi dalam aktivitas seluler. Zinc membantu pertumbuhan dan sistem imun. Kalsium untuk kebutuhan tulang agar tidak mudah keropos.

Dengan banyaknya kandungan diatas maka khasiat buah anggur dipercaya dapat menyembuhkan kanker, penyakit pencernaan, membantu kerja otak terutama yang berkaitan dengan penyimpanan memori, penyakit jantung, gangguan ginjal, dan lain-lain. Khasiat Buah Anggur yang lain juga dapat membangkitkan semangat, menghilangkan rasa lelah, dan imunitas. Sifat pembentuk basa pada anggur menjadikan buah ini mampu melebarkan pembuluh darah sehingga tidak adanya senyawa toksik atau lemak yang tersangkut dan membahayakan jantung. Sekarang sudah tahukan mengapa mengkonsumsi buah anggur itu sangat baik bagi kesehatan, selamat berburu anggur!

Khasiat Buah Alpukat "Si Buah Meksiko"

Khasiat Buah Alpukat - Buah dengan perpaduan warna hijau muda dan hijau tua dan memiliki daging lembut ini pasti disukai oleh semua orang. Alpukat atau banyak pula yang menyebutnya avoado bukan buah asli Indonesia. Buah ini berasal dari bahasa suku Aztec yaitu ahuacatl mengalami pergeseran pengucapan menjadi apocad, avocado, dan di Indonesia dikenal dengan alpukat.



Asal mula buah ini memang dari suku Aztec di wilayah Amerika Tengah dan Meksiko, tetapi kemudian buah ini dibawa oleh Fernandez de Enciso seorang pemimpin pasukan Spanyol pada tahun 1519 kepada orang-orang Eropa dan kemudian terus menyebar hingga buah ini dikenal oleh seluruh orang di dunia. Khasiat buah alpukat sangat banyak sekali, hal inilah yang membuat buah ini semakin banyak dikonsumsi. Selain buahnya, kulit dan kulit pohonnya memiliki kegunaan yang juga menguntungkan manusia.

Cara mengkonsumsinya yang mudah dan rasanya memang enak ini membuat semakin banyak tempat-tempat yang menjadi alpukat sebagai minuman sehari-hari. Berikut ini adalah zat-zat yang terdapat dalam alpukat yang membuat banyaknya khasiat buah alpukat semakin dipercaya:

1. Folat, merupakan mineral paling tinggi yang dikandung oleh alpukat. Kandungan folat ini hingga mencapai 8% di setiap buahnya. Folat ini berfungsi untuk memperlancar metabolisme, mecegah anemia, dan menambah nutrisi bayi saat masih di kandungan sang ibu. Itulah mengapa banyak wanita hamil baik mengkonsumsi buah alpukat baik dalam bentuk jus maupun dimakan langsung.

2. Vitamin. Kandungan vitamin paling tinggi di buah alpukat adalah vitamin C, E, dan B6 mencapai 4% di setiap buahnya. Khasiat buah alpukat tentu saja ditunjang oleh banyaknya jenis vitamin ini karena setiap jenis vitamin memiliki manfaat sendiri-sendiri yang sangat baik bagi tubuh. Seperti vitamin C berfungsi sebagai antoksidan, membantu pembentukan jaringan tubuh, dan pertahanan tubuh (sistem imun). Vitamin E berfungsi sebagai perkembangan jaringan otot dan membantu meremajakan jaringan tubuh yang mengalami kerusakan. Vitamin B6 berfungsi sebagai sistem imun, mencegah anemia, dan pengangkutan oksigen. Dengan beragamnya vitamin yang dikandung ini membuat anda sehat mengkonsumsi alpukat setiap hari.

3. Riboflavin, Niacin, dan asam pantoteniat. Ketiga senyawahasil metabolism sekunder ini juga memiliki kandungan hingga 4% di setiap buahnya. Fungsinya berbeda-beda, riboflavin membantu tubuh mencerna protein, karbohidrat dan lemak juga untuk menjaga kesehatan kulit. Hal ini juga yang membuat alpukat banyak dijadikan sebagai masker. Niacin berfungsi untuk membantu saluran pencernaan, kesehatan kulit, dan sistem saraf. Terakhir asam pantoteniat membantu proses penyerapan nutrisi dan pembentukan sel darah merah.

4. Zat besi, thiamin, fosfat, magnesium, zinc, tembaga, dan mangan. Kandungan dari zat-zat tersebut terdapat hingga 2% di setiap buah alpukat. Zat besi berfungsi sebagai transport oksigen, sistem imun, dan mencegah anemia. Thiamin berfungsi untuk membantu metabolism dan kesehatan jantung. Fosfat membantu kesehatan tulang dan pembentukan gigi. Magnesium memiliki fungsi untuk otot dan sistem syaraf, kesehatan tulang, dan mengatur laju detakan jantung. Zinc membantu sistem imun, mempercepat proses penyembuhan, dan membantu pertumbuhan. Tembaga untuk mengatur tekanan darah normal dan kecepatan denyut jantung. Sedangkan mangan berfungsi untuk kesehatan tulang.

Banyaknya zat dan nutrisi yang dikandung oleh alpukat wajar bukan jika khasiat buah alpukat ini memang sangat banyak. Daripada mengkonsumsi masing-masing nutrisi secara terpisah, memakan buah alpukat secara rutin memang dianjurkan agar khasiat buah alpukat ini semakin terasa untuk tubuh anda.

Pencegahan Obat Wasir dan Ambeien

Obat Wasir dan Ambeien Manjur kini banyak dicari oleh para penderita penyakit wasir atau ambeien. Wasir adalah penyakit yang menyerang saluran pembuang atau anus yang dapat memberikan rasa sakit yang luar biasa. Penyakit Wasir ini terjadi karena terjadinya pembengkakan didaerah saluran pembuangan dan biasanya disertai dengan pendarahan yang dapat menyebabkan rasa sakit serta rasa tidak nyaman terutama pada saat duduk dan buang air besar.

Wasir terbagi atas dua jenis yaitu wasir dalam dan wasir luar. Wasir dalam atau internal terjadi pada bagian dalam saluran anus, apabila sudah parah maka benjolannya akan keluar menyerupai wasir luar. Wasir luar atau eksternal terjadi pada bagian luar anus yang berupa benjolan juga berwarna kebiruan dan bengkak serta berasa sakit dan panas. Kedua jenis wasir ini dapat sangat berbahaya bagi kesehatan bila dibiarkan, maka diperlukan tidakan penyembuhan segera dengan Obat Wasir.

Wasir biasanya terjadi karena pola hidup yang kurang sehat, keturunan atau genetik, kehamilan. Pola hidup yang kurang sehat seperti kurangnya konsumsi makanan yang berserat dan vitamin yang cukup, kurangnya berolahraga. Wanita hamil juga biasa menderita penyakit wasir ini, pertumbuhan hormon progesterone yang semakin meningkat sehingga dapat mengganggu saluran pencernaan. Faktor lain yang dapat menyebabkan wasir muncul adalah faktor keturunan atau genetika. Bila ditemukan penderita wasir pada orang tua maka biasanya sang anak akan bisa terkena penyakit ini.

Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit wasir atau ambeien ini, diantaranya:

• Makan makanan yang mengandung serat dan vitamin mineral yang cukup, sehingga dapat memperlancar pencernaan.
• Rutin olahraga terutama untuk melatih memperkuat otot-otot pinggul
• jangan terlalu mengejan pada saat buang air besar, yang dapat menyebabkan tekanan yang besar disaluran anus.
• Bersihkan daerah anus dengan sabun hingga bersih setelah buang air besar.
• Minum air putih yang cukup sangat baik untuk kesehatan dan pastinya baik untuk wasir.
• Jangan pernah menunda apabila sudah terasa ingin buang air besar.
• posisi jongkok lebih baik dari pada duduk pada saat buang air besar, hal ini dapat memperlancar posisi saluran pembuangan.
• Hindari posisi duduk yang terlalu lama, anda dapat beristirahat sejenak dengan gerakan kecil olahraga untuk memperlancar aliran darah.

Dengan menjaga pola hidup dan makanan sehat dalam kehidupan sehari-hari dapat mencegah penyakit wasir dan penyakit lainnya tentunya. Anda tentunya tidak ingin merasakan rasanya sakit dan tidak nyamannya saat menderita penyakit wasir atau ambeien ini.

Tips Memiliki Bibir Indah dan Sehat Alami Tanpa Operasi

Selain sebagai salah satu organ pencecap, bibir juga sangat berpengaruh pada penampilan, terutama pada wanita. Bisa dibilang, bibir merupakan aksesori artistik yang sangat mempengaruhi performa keindahan wajah wanita.

Jadi sangat disayangkan bila keindahan dan kesehatannya diabaikan begitu saja, apalagi tak sedikit wanita lain yang rela mengoperasi plastik bibirnya agar terlihat penuh dan seksi. Padahal bila dipelihara dengan baik, Anda tak perlu repot-repot menguras kantong demi sebuah bibir yang sehat dan menarik.

Bibir yang sehat adalah bibir yang memiliki tekstur lembut dan merah alami. Kedua hal utama ini, dapat Anda dapatkan bila rajin melakukan hal-hal kecil di bawah ini:

1. Bersihkan bibir dengan pembersih sebelum tidur.
Membersihkan bibir kerap diabaikan, padahal tindakan ini penting untuk mensterilkan bibir dari bahan-bahan kimia, seperti yang terdapat pada sisa lipstik.

2. Oleskan pelembab sebelum tidur.
Agar kelembabannya terjaga, oleskan pelembap bibir tanpa warna sebelum tidur malam. Cara ini lebih efektif dibanding menggunakannya pada siang hari. Ketika tidur, bibir tidak banyak bergerak sehingga pelembab dapat meresap lebih optimal. Untuk bibir sensitif, pilih pelembab tanpa parfum.

3. Hindari cemilan asin yang berlebihan.
Makanan ringan yang asin, seperti keripik atau kuaci secara berlebihan dapat menyebabkan kulit bibir menjadi keriput dan teriritasi. Untuk menetralisirnya, bersihkan bibir dengan pembersih, lalu oleskan vitamin yang dilengkapi pelembab bibir.

4. Jaga kebersihan gigi dan mulut.
Jaga pula kebersihan gigi dan mulut, karena bakteri yang menempel pada gigi juga dapat menjalar ke bibir melalui air liur. Jika ada luka terbuka di bibir, meski kecil, bakteri sangat berpotensi menimbulkan infeksi ringan.

5. Konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Agar kesehatannya terjaga, perbanyak asupan sayur dan buah-buahan segar dalam menu sehari-hari. Jangan lupa pula untuk terus minum delapan gelas sehari, agar bibir tak cepat kering akibat kekurangan cairan.

6. Madu agar bibir merah alami.
Aktor Ari Wibowo pernah membocorkan rahasia bibir merahnya, yaitu dengan secara rutin mengoleskan madu di bibirnya. Selain madu, jeruk nipis juga mampu menciptakan warna merah alami di bibir. Hindari terlalu banyak konsumsi rokok dan kopi, karena dapat membuat bibir menjadi kusam dan menghitam.

7. Bibir lembut dengan pepaya
Bibir lembut dan rileks dapat diperoleh dengan melakukan masker bibir yang terbuat dari jus pepaya yang kental. Pepaya memiliki kandungan enzim yang dapat membantu mengelupaskan kulit mata pada bibir, sekaligus menghaluskannya.

Caranya: Gosokkan secara perlahan jus tersebut dengan handuk lembut di sekitar bibir. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, lalu basuh dan oleskan dengan lip balm.

Itulah tips bibir indah dan sehat secara alami tanpa operasi yang tanpa menimbulkan resiko.

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan sumber gizi

Mangga merupakan buah musiman yang banyak disukai orang. Baik mangga yang sudah matang maupun mangga muda, keduanya enak untuk dimakan. Mangga muda cocok untuk dibuat rujak sedangkan mangga matang bisa dimakan langsung atau dibuat jus. Jenis mangga juga bervariasi, seperti mangga golek, mangga arumanis dan lain-lain. Mangga juga mempunyai kandungan gizi yang bermanfaat untuk tubuh.

Selain buahnya yang enak dimakan, mangga juga memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti sebagai antioksidan, sebagai sumber vitamin C, mencegah stroke dan sumber energi. Berikut manfaat buah mangga untuk kesehatan.

1. Sebagai antioksidan
Buah mangga memiliki kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal radikal bebas. Selain itu, mangga juga mengandung beta-karoten. Beta-karoten adalah zat yang nantinya diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan mata. Dengan kandungan vitamin yang bersifat antioksidan, maka mangga dapat melindungi tubuh dari kanker.

2. Menurunkan risiko stroke
Mangga memiliki kandungan kalium yang dapat mengurangi risiko terkena stroke. Kalium adalah zat yang berfungsi untuk mengaktifkan kontraksi otot, meningkatkan keteraturan denyut jantung dan membantu tekanan darah. Mengonsumsi cukup kalium dapat membantu mengurangi efek dari natrium dalam meningkatkan tekanan darah dan dapat mengurangi risiko terkena stroke.

3. Memenuhi kebutuhan vitamin C
Selain bersifat antioksidan, vitamin C bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi beserta gusi. Vitamin ini juga memiliki fungsi memacu dan menjaga pembuluh-pembuluh kapiler. Vitamin C mampu menghambat natrosamin, suatu zat yang dapat memicu kanker. Vitamin C juga berperan dalam penyembuhan luka.

4. Sebagai sumber energi
Mangga mengandung gula sukrosa yang membuat mangga terasa manis. Dengan adanya kandungan gula, buah mangga merupakan sumber energi bagi tubuh. Meski kandungan gula dalam mangga tidak banyak, mangga dapat dikonsumsi sebagai tambahan energi. Mangga matang memiliki lebih banyak sukrosa daripada mangga muda, sehingga mangga matang memiliki energi tinggi bila dibandingkan dengan mangga muda.

Itulah manfaat mangga untuk kesehatan. Selain enak untuk dimakan, buah mangga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Daftar Makanan Peningkat Kesuburan

Makanan bergizi berfungsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan gizi. Makanan memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak makanan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan, salah satunya untuk meningkatkan kualitas kesuburan pria dan wanita. Kesuburan seseorang diperlukan bagi mereka pasangan suami istri yang ingin mendapatkan seorang anak.

Selain makanan yang tepat ada juga pasangan yang mengunakan Obat Kesuburan dan berbagai terapi kesehatan untuk Meningkatkan Kesuburan. Namun tidak ada salahnya anda mencoba dahulu makanan sehat yang dapat meningkatkan kesuburan. Ada beberapa makanan yang dapat dipilih untuk meningkatkan kualitas kesuburan seseorang. Berikut ini daftar makanan peningkat kesuburan pria dan wanita.

• Tauge, Tauge sejak lama dipercaya dapat meningkatkan kesuburan,  kandungan vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas dan baik untuk kesuburan rahim.
• Daging, daging merupakan sumber zat besi yang dapat meningkatkan kesuburan anda. Konsumsi daging tanpa lemak seperti daging sapi atau ayam sangat baik untuk kesuburan.
• Ikan,  ikan sangat penting karena mengandung asam lemak esensial (omega 3) yang merupakan bahan dasar produksi hormon, mengurangi peradangan, dan membantu mengatur siklus menstruasi. jenis ikan yang dapat dipilih diantaranya, ikan salmon, sarden, ikan cod, ikan kembung dan ikan kakap.
• Tiram, tiram merupakan sumber zinc yang baik yang dapat membuat sel telur tetap kuat dan mencegah keguguran, Meningkatkan kesuburan serta vitalitas tubuh.
• Telur, telur merupakan sumber protein, vitamin dan kolin. Kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.
• Kacang-kacangan, sumber protein nabati ini banyak mengandung zat besi baik untuk kesuburan.
• Susu, susu dan produk susu lainnya seperti keju, yogurt, es krim membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.
• Sayuran dan buah, anda memilih sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kankung karena banyak mengandung zat besi yang baik kesuburan.

Dengan mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan dapat membantu anda bagi para pasangan yang sedang menginginkan seorang bayi. Kualitas makanan dan pola hidup sehat sangatlah berpengaruh untuk mendapatkan apa yang anda inginkan yaitu bayi.